致上班族

据相关调查的数据显示，现在的上班族90%的人都处于亚健康状态。工作压力大，缺乏运动，作息无规律，人人都说十人九痔，这些人十人十痔！为啥？缺乏运动呗！恰恰是这一人群，每天打着没时间、缺器械、少伙伴、不懂方法的理由，不去运动，不去健身。为了您的健康，请仔细学习一下下面的6种坐姿运动，它不需要你太多时间，也不需要器械，也没有要求有小伙伴一起，方法攻略都在下面了，请行动吧！