胸部塑形

现代挤压型胸罩可以让胸小的女性也有着看起来很饱满的胸部。但是除了通过这种心机内衣的快速塑形之外，你可以通过锻炼你的大胸肌来达到长久的塑胸效果。另外，这项运动还可以帮助你塑造肩膀和背部肌肉，让你的曲线更加自信！如何锻炼？一周三天，每个动作连续做不要休息，直到一组结束。最后一个动作结束之后可以有三十秒的休息时间，重复三组，共四个回合。总用时：15分钟左右