4个关于实现健身目标的真相

我们都希望通过锻炼达到预期效果，发挥最大的健身效应。需要注意的是，你制定的健身计划要有可操作性。以下是关于如何才能强壮二头肌和腹肌给出的一下训练技巧。1：先做力量训练这种训练和以往的训练方式有很大不同。身体要用几个星期来适应，坚持做下去，你就会惊喜的发现身体的变化。