身体各部位健身训练的最佳方式

一.肩膀运动（哑铃上举）男性们谁都想要一个宽阔的肩膀。因为宽阔的肩膀能使男性们看起来更加可靠，也同样能使身材变得更完美，穿衣服也同样会很有型。所以肩膀运动对男性来说是非常的重要。1.坐在平板上后，腰部展成拱形，将哑铃放在耳朵旁边。2.用抬起哑铃的双手向画抛物线一样抬到头上方。（这个时候，注意不要用到斜方肌去矫正好手肘再进行运动。）