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身体各部位健身训练的最佳方式

  • 身体各部位健身训练的最佳方式

    一.肩膀运动(哑铃上举)男性们谁都想要一个宽阔的肩膀。因为宽阔的肩膀能使男性们看起来更加可靠,也同样能使身材变得更完美,穿衣服也同样会很有型。所以肩膀运动对男性来说是非常的重要。1.坐在平板上后,腰部展成拱形,将哑铃放在耳朵旁边。2.用抬起哑铃的双手向画抛物线一样抬到头上方。(这个时候,注意不要用到斜方肌去矫正好手肘再进行运动。)
    健康号2023-08-14 05:12:18
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