调节运动难易程度的4个方法

1.调节宽度即使是同样的动作，根据脚张开的宽度和接触地面的面积难易程度也会不同。腿张到和肩膀一样宽，是很容易做并且安全的运动，如果腿之间的距离窄，或者用一个脚来站着做运动并抬起一只手，会掌握不好平衡，运动的难度也会增强。网上的很多运动不一定就是适合你自己的。根据自己的体力和能力来调节好距离宽度去运动吧。2.调节关节可动范围