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塑形美体的减脂运动法
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塑形美体的减脂运动法
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塑形美体的减脂运动法
随着冬天的过去,已经到了开始减肥的季节了吧?如果在夏天穿比基尼是个愿望的话,可以通过以下的运动方法来得到减肥。抬起上半身抬起身体的三分之一后静止5秒后再放下。每组20次,反复3组的话能有效的减掉腹部赘肉。抬起臀部躺在平地上,伸直双臂放在身体两侧。贴紧双腿向天空抬起后抬起臀部。腿在原地不动,不要弯曲腿,在静止的姿势下去抬起臀部效果会更好。每组做20次,反复做3组。椅子姿势
健康号
2023-08-14 03:25:25
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