你做过这样的平板撑吗

如何利用有限的器材将三头肌锻炼到极致？今天我们要介绍的是锻炼三角肌的运动方法，大家在学习过程中可以根据个人体力来调节运动强度。行动起来，拯救你的三头肌！以下动作分为3种等级，根据腿和手的位置来调节难易度和刺激部位，最后希望大家度过美好而充实的一天。针对初学者的动作：运动说明：1、后背靠着平板，双手把持在平板边缘。2、膝盖弯曲，臀部不要放在平板上。