改善腰部疼的瑜伽姿势

现代人的生活节奏加快，工作时间也随之加长，一天中的大部分时间都在坐着。事实上，坐姿对脊柱来说是最有负担的姿势，再加上如果坐姿不正的话，腰部僵硬或疼痛感会加剧。这就是我们今天介绍以下瑜伽姿势的必要性了：每天抽出一小部分时间练习对腰部锻炼有非常好的效果。鳄鱼姿势：能舒展腰部周围的肌肉，有效预防腰间盘突出，增强腰部的柔韧性，紧实腰部肌肉，强化腹肌。方法：