比基尼大赛第一名
比基尼大赛第一名，徐宝拉的比基尼线养成记
?#1俯身飞鸟强化肩膀后部，打造完美的肩部线条。运动方法:每套做20次，共做3套Step1.将双手抬过肩，自然地伸展开。Step2.上身向前弯成90°，两臂向下垂。Step3.将手臂弯曲，胳膊肘向上抬。Step4.放下两臂后回到Step3反复进行。徐宝拉的秘诀：一定要注意手肘的角度!对着镜子和下图比较着进行的话会更好!健康号2023-08-13 18:04:470000
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