节食减肥法靠不靠谱

很多人为了实现自己的减肥目标，每天不吃不喝还要进行大量的运动，整个人都像虚脱了一样。也有人恨不得每天称四次体重，特别是在节食中的运动过后，总觉得自己在运动的过程中瘦掉了一两斤。但是节食减肥真的能瘦下来吗？