有氧运动能够帮你高效减脂

在大多数人的意识中，减肥=做有氧运动，说到减肥时最先想到的方法就是做有氧运动，也会选择通过大量的有氧运动来减脂瘦身。那到底什么是有氧运动呢？是我们平时经常选择的运动方式：跑步、游泳、蹬自行车吗？不是的。