家庭练腹动作

对腹肌进行锻炼相对来说比较简单，无非就是对腹肌进行力量训练。而减脂就比较复杂了，不仅需要规律的训练，还要在饮食上加以控制。许多人减肥失败的原因并不在于运动上，主要就是不能控制好自己，遇到美食就将减肥的想法抛到脑后。所以说减肥过程中更重要的则是具有自制力的一颗恒心。如果感觉比较麻烦的话，你也可以试试HIIT训练的方法，能在短时间内对腹肌造成刺激并且消耗大量的热量。