助你快速成为大肌霸

龙门架绳索夹胸是胸部训练必不可少的动作之一，绳索夹胸可以充分刺激到胸肌，对胸部肌肉群的增长有着非常好的效果。龙门架绳索夹胸有三大训练动作：1、水平位龙门架绳索夹胸水平夹胸可以训练到整个胸部的肌肉群，根据自己的身高调整龙门架绳索的位置，选定位置与身高水平。站在龙门架中间稍稍往前的位置。挺胸收紧核心，注意力在关注胸部的发力点上！2、高位龙门架绳索夹胸