老手皆宜的自重训练

自重训练算是功能性训练的一种，而且自重训练也是不需要任何器械在家里就可以完成的训练方法之一。且自重训练的优点很多，它既可以锻炼到人体肌肉又不费钱。传统的自重训练动作大家应该都已经了解了，现在给大家介绍几种不一样的动作。