这4个变式动作

俯卧撑是我们生活当中比较常见的训练动作，虽然这个动作看上去比较的简单，很容易操作，但是我们不能怀疑这是一个很好的训练动作，可以调动我们全身的肌肉参与，是一个很不错的综合性动作，但是如果做的时间长了我们也会对这个动作产生腻的心理，另外，我们的肌肉也对这个动作产生了记忆。