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这些简单有效的热身动作都不懂?怎么还敢说精通健身呢?
赶紧来学
健身最重要的是什么?我想就是保持一个健康的身体是最重要的,健身锻炼的目的就是让身体更加强壮。如果说身体在训练中受伤,那么就违背了健身的本质。那么如何才能有效避免受伤呢?除了进行规范正确的动作之外,更重要的就是在训练之前进行热身了。热身训练就是让身体在正式训练之前准备好,避免在正式训练中受到突然地刺激而受伤。
健康号
2023-08-12 09:11:40
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