还是这几个效果最好

想要自己变成男神，就要打造立体饱满的肩部。但是训练者们经常在三角肌的锻炼中，忽略后束的锻炼，使后束肌肉看起来平平的，缺少饱满感。想要拥有漂亮的肩膀，无非是加强三角肌的锻炼，而后束的锻炼更能体现训练的水平，更能容易看到效果，它是三角肌的灵魂所在。