想要有好的效果

有人说在健身房里做了很多引体向上，但是依然没有感觉，有些人的肩部不好，但是背部练习同样也不好，无论是小白还是健身高手，他们总是会有很多理由来阻挠自己的进步。看着别人的硬拉水平在逐步提高，背部的厚度变得越来越厚，你还在为自己找借口吗？即使背部看上去很宽，但是没有练过侧面就会缺乏背部厚度，想要更厚的背部肌肉，其实方法很简单，多做动作，这些有效的变式动作你都做过了吗？