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几个健身数据告诉你
,复合动作的标准成绩,让你优秀大变身
健友们都有自己的训练目标,最多的是让自己变得越来越强,怎样判断自己变得更强壮?几个数据就能告诉你。我们接触的深蹲、卧推、硬拉、推举以及引体向上,这五个动作被健友们称为黄金动作,同时它们也是复合动作,正确的掌握这些动作的要领,会使你的锻炼效果提高很多。
健康号
2023-08-11 08:31:28
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