健身器材到底怎么用

又到了夏日露肉的季节了，为了能更加自信的展现给别人自己的身材，大多数人会选择去健身房塑造自己的身材，可是对有些人来说，去健身房总是畏畏缩缩，因为自己不知道那些器材该怎么用，锻炼的又是哪里的肌肉，这才导致了只能白白的看着别人汗如雨下，自己无所事事。