怎样才使肌肉长期增长

现在有很多的健身小伙伴们顾虑，自己辛苦锻炼的肌肉能够保持长期增长吗？这样才不会使自己变得衰老，各组织和关节退化，让自己的身体永远充满活力。今天小编就和朋友们聊聊这个话题。诀窍一：制定两种不同的饮食计划，交替使用