你只需要掌握这些

如果光从数字上来看，十公里确实是一个比较长的距离，换算成标准操场的圈数足足有25圈！如果你是一个不经常跑步的人，第一眼看到这个数字，我觉得你会感到不可思议！现在很多人连标准操场的两圈都跑不了，更别说25圈了，如果你是一个不经常锻炼的朋友，我相信四圈你都很难跑下来！所以现在很多人都抱怨长跑太难，很多人坚持了几天就放弃了！