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爆发力是什么?如何练习爆发力?
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爆发力是人在训练中,用最短的时间让器械运动到最远的距离的力。它和肌肉的协调力、身体的力量素质以及身体的运动速度息息相关。我们在爆发力的训练中,经常依靠力量来完成,在负重量的阻力训练中,使被刺激的肌肉能量得到增强,让身体内的力量爆发,为了使爆发力更强,就要增加重复次数的超负荷训练。下面小编介绍爆发力对于我们的健身训练,有什么样的重要作用?1、爆发力的训练让你的身体变得更强壮
健康号
2023-08-10 22:05:54
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