经常半夜吃东西让人变胖和血脂高

一项在2017年美国联合专业睡眠协会（APSS）年会上公布的研究提示，如果经常半夜吃东西，身体会出现一系列的代谢问题。有8个人参加这项研究，这8个人首先正常吃饭8周，即每日早晨8点至晚上7点，吃三餐正餐以及两次点心。经历两周洗脱期后，他们开始在每日上午12点至晚上11点期间吃饭，连续8周，饮食次数、热量和营养素含量都与此前8周相似，且运动水平可控，睡眠一直保持在晚上11点至次日早晨7点。