来试试这方法

我们都知道，自由泳的旋转训练，对身体保持平衡有很大的作用，假如自由泳旋转不足，就会造成身体大幅度晃动，消耗大量的体力，为了弥补这种不足，在游泳训练中进行转肩练习是非常重要的。