容易受伤

我们在刚开始健身的时候，有些动作是非常需要我们学习的，其中最显著的就是力量三大项，这三个力量的基础项目是必须学习的，所以我们在学习这三个项目的时候，我们的身体全部的肌肉都是可以得到锻炼的。最关键的是，硬拉这个动作是很多背肌训练动作的基础动作，当你学会硬拉之后，你会发现杠铃俯身划船这个动作和硬拉几乎一样，只不过运动方式不同，而哑铃俯身划船又和杠铃俯身划船接近。