这些你一定要知道

我相信大家肯定都或多或少听到过这样的建议，不管是教练，还是在网上，都会有一些“专家”都认为拉伸是解决所有肌肉骨骼问题的方法。多年来，静态拉伸被称为治疗无数疼痛的灵丹妙药，虽然拉伸在某些情况下可能会有帮助，但也有一些情况可能会导致一些问题。1、静态拉伸真的能提高关节运动的幅度吗？许多人做拉伸运动的目的之一是为了增加关节运动的幅度。