这几个常见的热身方法

在运动进行之前进行热身运动，运动完成后进行身体拉伸，是众所周知的事。但知道并不一定做到，相信没有几个人可以保证自己每次运动都能进行充足的热身，但热身的作用的确不容小觑。对于爱好进行大重量力量训练的男生来说，如果不进行热身的话，运动完成后就会出现腰酸背痛，肌肉酸痛甚至损伤等不良反应，而对于训练强度相对较小的女生来说，忽视热身和拉伸则会出现丑陋不堪的肌肉腿。所以我们必须对热身加以重视。