护膝锻炼

现在的马拉松和以前的已经不一样，由于参赛者太多要想参加还得经过抽签。参加马拉松的人不一定是优秀的运动者，大部分都是业余爱好者。正因为是业余人员，所以再跑之前几乎没有任何准备，在跑完之后大部分业余人员就会出现同一种症状——膝盖疼。