才能让效果最大化

减肥最好的时机没有具体的规定，其实只要适合你就可以。但现代人的生活都逃不了工作，所以很多人的训练时间都是晚上，但是晚上是不适宜吃东西的，那么这段时间里，应该如何补充能量呢？健身与饮食的完美搭配，才能让效果最大化，试试这3组搭配法吧。今天小编就来总结一下，三种情况下分别可以怎么吃。第一种情况：练前吃