让汗水燃烧的有价值

不少人在健身时都会遇到一个问题，那就是，尽管自己训练的很刻苦，最终的健身效果却并不明显。我们常常都很羡慕那些健身效果显著的人士，他们似乎也没有刻意增加训练量，但最终却能得到理想的训练效果。这到底是为什么呢？其实很多人在健身时会有一些陋习，而这些习惯，一般情况下，自己是意识不到的。被这些陋习缠身，不管你流多少汗，很大程度上都是白费功夫。想要让自己的健身有成效，就要先从改变陋习开始。