提高肌肉激活度

在健身房里，你可能会遇到很多的大神，但是当你询问他们增加肌肉的秘诀，那么就可能会得到很多种答案。有人会告诉你练习大重量就可以，有人告诉你只要让肌肉充满泵感就可以，有的人说要做很多种不同的动作做结合在一起，才能够让你的肌肉更加强大。但是到底要听谁的呢？最好的练习方式是怎么样的呢？其实这些建议都有一定的道理，但是想要最大化的增加肌肉，就需要把很多有优势的结合在一起。