8个做法

我们在瑜伽训练中，让人在轻音乐的范围内，使人处于安静的一个状态，给自己的身心带来健康，以此达到锻炼的目的。我们跑步运动中也有冥想，只要你掌握了正确的方法，才会使它发挥到最大的效用，让跑者更容易控制自己的身体和内心，使注意力集中到跑步上来，忘记跑步带给自己的疲劳感，更好地达到训练效果。1、在越野控制冥想