关于跑步的四个问题

想起我刚开始跑步的时候真的是什么都不懂！我第一次跑步的时候，脑子里就记着要减肥，要减肥，别的什么都不想，什么方法也不知道，只知道瞎跑，能跑一点是一点！这样盲目跑的后果就是减肥的效果不咋地，而且身体也受到了很大的压力，没跑多久就这痛那痛，全身都不舒服，不自在，脚底疼，膝盖疼，整个人的精神状态都不是很好！