以跑步为主

许多人对健身增肌有偏见，他们认为肌肉锻炼只是一种表面现象，对身体健康没有任何实质性的帮助。相反，他们认为跑步训练才是王道。然而，大多数健美运动员都选择忽略这些理论，仍然为了增肌而忽略跑步。那么，当锻炼者以跑步为主，以肌肉强化为辅训练时，肌肉和身体最终会发展成什么样呢？一，肌肉不会过分发达