但能够强化胸外侧肌

小编在这里就不说这么多的废话了，让我们今天就来了解这个动作。这个动作按着动作要领上说，它就是一个传统的杠铃卧推，在运动中因为杠铃下降的最低点在我们的锁骨处，也就是在颈部和胸部的交界处，它锻炼的目标肌肉就是我们的胸外侧肌。