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力量和有氧运动的区别
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力量和有氧运动的区别
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力量和有氧运动的区别
,练出来身材哪里不同?你都了解吗?
我们在运动的时候会进行各种各样的运动方式,其中主要是以锻炼肌肉力量和围度的力量训练,再就是以锻炼心肺功能为主的有氧运动,比如跑步游泳和骑车一类的。我们在健身的时候基本上是专注于其中的某一种进行锻炼,当然,也有可能会同时进行两者,这两项运动对我们的身体锻炼的效果是完全不一样的。但是很多坚持运动的人,并没有很了解,这两项运动的区别在哪里。
健康号
2023-08-06 23:38:40
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