又快又轻松

我们平时在跑步的时候往往不会很注意跑步的技巧，跑步的时候大部分人都是纯粹依靠体能去跑步，很多人在跑步的时候会有一些多余的动作，让自己的体能只能发挥出一半的效果。但是有比较好的跑步技巧的人，往往可以把自己的体能发挥出百分之八九十的效果。