每天午睡一小时

大多数人都有午睡的习惯，但午睡多久最合适？近期，美国约翰霍普金斯大学JunxinLi等对中国健康与养老追踪调查研究（CHARLS）中近3000例≥65岁的中国老年人的资料进行分析后发现，午睡约1个小时可能最有利于维持大脑的记忆、思维和决策能力。调查显示，约60%的老年人在吃完午饭后小睡，午睡时间基本在30分钟到90分钟以上不等，大多数人的午睡时间持续约1个小时（63分钟）。