让新手对健身理解又上一层

我们健身新手经常会听到教练说：“你这个动作是复合动作，那个动作是孤立动作”，让我们这些刚刚接触健身的朋友们真是一头雾水，复合动作和孤立动作是什么？它们有什么区别？小编从3个方面进行分析他们的不同。1、从定义上区分