浪费努力

我们在进行增肌锻炼的时候，很多人都会做错一些事情，导致自己的增肌训练没有很好的效果，这个时候我们就需要根据自己的动作细节和训练计划做出一定的调整，找到训练没有效果的原因，让我们的肌肉能得到更好的锻炼。我们在锻炼肩部肌肉的时候是有很高的技术难度的，刚开始健身的人往往不会去针对肩部肌肉进行锻炼，因为实在太难掌握动作了，肩部肌肉体积比较小，相对于我们的胸肌或者我们饿腿部肌肉，真的非常小了。