4个训练方法

许多健友在练习肩部运动的时候，总是含含糊糊的进行自己的肩部运动，光是简单的知道这个动作是练肩部的，所以经过一段时间的练习，在这种情况下进行肩部运动，效果也不会太好。有的健友想把自己的肩膀练成霸气十足的虎头肩，那你对虎头肩的训练又了解多少？大家都了解，使肩部有形，无怪乎就要加强肩部三角肌的训练，三角肌包括前束、中束和后束肌肉，为了达到练习的效果，我们在训练中应该注意以下问题。