多吃这4类

“专家称：早上要少吃馒头稀饭”“老年人早上少吃馒头稀饭”“专家建议老年人早上少喝粥”……早餐是胃部“排空”12个小时之后的第一次进食，是激活一天的关键。如果早餐吃不好，一天的工作和生活都会受到影响。一直以来，咱们对于早餐如何吃，并没有太过讲究，基本上的主食就是馒头、稀饭，再搭配上一点咸菜。但最近很多专家、医生，都不建议老年人早上吃馒头喝稀饭，这又是为什么？稀饭、馒头真的会损伤身体吗？