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练背肌最有效的动作

  • 练背肌最有效的动作?杠铃俯身划船可以试试,简单高效

    我们在健身的时候会涉及到很多的肌肉,不同的肌肉有不同的训练方式,我们在锻炼胸肌的时候可能会使用大量的推的动作,但是我们在进行背部锻炼的时候,就会采用大量的拉的动作。不同的动作类型所带来的收益和效果是完全不一样的,每一个动作的选择,都是需要根据目标肌肉的工作原理决定的,运动方式和肌肉原理相符合,才能很好地锻炼到目标肌肉。
    健康号2023-08-05 18:19:27
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