跑步和器械力量练习相比

跑步是我们接触的最多的运动方式，而器械力量练习是我们最近接触的最火的健身方式，跑步是典型的有氧运动，而以撸铁为主要代表的力量练习则是以无氧为主。那么我们在进行这两项运动的时候，到底应该做出什么样的选择？很多人简单的归纳为有氧减肥无氧增肌，真的是这样吗？我们来比较看看！