用4个方法来改善

相信很多人在运动后都会遇到一些身体的酸疼，这叫做运动后的迟缓性疼痛，当你遇到了运动后的肢体酸疼，就会感到非常疲惫，而且会很疲乏，极度影响我们的正常生活，所以这个时候我们就需要用4个方法来改善，真的是非常简单的哦。第一个方法：拉伸四肢