有氧和无氧有什么区别

健身越来越受到大众的欢迎，但是健身所应当遵循的顺序却鲜为人知。健身的顺序对于健身而言意义非凡、不容忽视，正确的顺序可以让你事半功倍。也许你已经锻炼了一段时间，但是却看不到什么效果，就很可能是错误的锻炼顺序导致的。