Heart杂志

Heart杂志发表的一项研究显示，经常食用适量坚果可以降低房颤和心脏衰竭风险研究者发现，与不吃坚果者相比，一个月食用1~3次者的房颤风险降低3%，一周食用1~2次者则房颤风险低12%；一周吃坚果不少于3次者则房颤风险降低18%。每周每增加一份坚果与心房颤动风险降低4%相关。此外，每周适量食用坚果还可使心衰风险降低20%。吃坚果与主动脉瓣狭窄、缺血性中风或脑出血的风险无关。

根据最近发表在《心脏》杂志上的研究结果，那些走路或骑自行车上班的人患缺血性心脏病的风险降低了11%，心血管病死亡风险降低30%。研究者指出，很多研究关注的是走路或者骑自行车为主动通勤者的带来好处，但对于非通勤的人来讲，步行或者骑车旅行相关的潜在健康收益却鲜为人知。”研究者对2006~2010年358799名参与者进行了前瞻性研究，年龄37~73岁，随访2年。

Heart杂志发表的纳入50万人、随访7年的研究数据显示，女性初潮早（<12岁）、绝经早（<47岁）、初孕早、流产、死产或子宫切除史与其后期心血管疾病的发病率高相关。在7年的随访期间，发生9054例心血管疾病（女性占34%），5782例冠心病（28%为女性），和3489例卒中患者（43%为女性）。

如何毁掉一颗年轻有力的心脏？吸烟。近期Heart上发表的一项英国研究表明，50岁以下的中青年吸烟者其发生严重心梗的风险要比不吸烟和戒烟同龄者高8.5倍。研究显示，只要吸烟，其心梗风险就增加，而且年龄越小，吸烟促其发生心梗的风险就越高。比如在50~65岁时，吸烟者心梗风险是不吸烟或戒烟者的5倍；在65岁以上，则这种风险为3倍。此外，研究还显示，所纳入的＜50岁的心梗患者中，75%的都吸烟。