过午不食

减肥是个“肉疼”的事，长期锻炼，捱饿，在体重面前都弱爆了。不过近期有几项研究提示控制食欲或减肥无需那么“难过”。在美国肥胖协会年度会议上报告的一项研究就改变进餐时间进行了分析，说白了有点像中国传统上说的过午不食，只不过他们把进餐时间限制在早八点到下午两点。研究者通过对于早八点到下午两点，和早八点到晚八点两个时段进餐的同一组人群比较了热量消耗、脂肪燃烧以及食欲变化等情况。