这3个错误

1、忽视热身热身这个问题，越是高手就越重视，为什么呢？因为如果没有适当的热身，是很容易受伤的。而且一旦受伤，力量训练将基本上要停滞一两个月。新手最有可能忽略运动前的热身，我经常在公园里看到一些精壮的小伙子，一来就做十几个引体向上，根本没有热身的观念。还好引体只是一个基本运动，如果你做一些爆发性练习，如双力臂或顺风旗等静态运动，如果你不热身，是很容易受伤的。